Skrb za zdravje
17 MajSkrb za zdravje je izrednega pomena, v današnjem hitrem tempu življenja in vsem nezdravimi produkti, ki jih najdemo na trgu pa sploh.
Število kronično nalezljivih bolezni se povečuje iz dneva v dan, temu pa se lahko učinkovito izognimo z redno telesno vadbo, zdravim prehranjevanjem in pa dovolj spanca. Poslužujte se čim več spanca, vaša prehrana pa naj bo čimbolj raznolika. Na dnevni ravni zaužijte vsaj 4-6 manjših obrokov, da vaša presnova ne bo preveč obremenjena. Čeprav nas večino ljudi daje časovna stiska, pa to ni izgovor za slabe prehranjevalne navade, tako kot nebi v vaš super drag avto točili slabega goriva, prav tako v telo ne vnašajte predelane in umetne hrane. Zaužijte čim več sveže zelenjave in sadja, oreščkov, pustega mesa, ribjega mesa in drugih naravnih izdelkov.
Največ ljudi dela to napako, da zjutraj ne zajtrkuje, vstanite malce prej in si tako privoščite kraljevski zajtrk, ta vas bo držal pokonci še cel dan. Čez dan si lahko za med obroki v službo prinesete kakšne oreščke ali pa kaj podobnega, ter to zobate med službenim časom. Seveda zdaj ne bo konec sveta, če si boste kdaj privoščili obrok iz predelane ali vnaprej pripravljene hrane, vendar je tu pomembno ravnotežje in pa zmernost, te pa primanjkuje marsikomu.
Čez dan pijte tudi dovolj tekočine, v lekarnah ali specializiranih trgovinah pa lahko dobite tudi razne prehranske dodatke, ki vam lahko olajšajo vnos hranil. Seveda je govora o multivitaminih, prehranskih dodatkih kot so naprimer Hafesan, superhrana in še marsikaj. V pomoč vam je lahko tudi spletna lekarna, saj si lahko vzamete čas in preverite izdelke, ki se vam zdijo zanimivi.